Según un reciente estudio realizado por la Universidad de Iowa, correr todos los días puede alargar tu vida. Esta investigación es importante porque nos muestra una posible forma de mejorar nuestra salud y prolongar nuestra vida.
El estudio se centró en más de 55.000 adultos de entre 18 y 100 años, durante un período de 15 años. Los resultados demostraron que aquellos que corrieron todos los días tenían un 30% menos de riesgo de morir por cualquier causa, en comparación con aquellos que no corrían.
Uno de los resultados más interesantes del estudio fue que incluso los corredores casuales, que corren menos de una hora por semana, obtuvieron beneficios para su salud. Es importante destacar que los corredores habituales, que corren entre tres y cuatro veces por semana, obtuvieron los mayores beneficios de salud.
El estudio también demostró que correr todos los días es especialmente efectivo en la prevención de enfermedades del corazón y el cáncer. También se encontró que los corredores todos los días tienen menos probabilidades de sufrir problemas de salud mental como depresión y ansiedad.
Es importante destacar que el estudio no sugiere que correr todos los días sea la mejor opción para todas las personas. Antes de comenzar cualquier rutina de ejercicio, es importante hablar con un médico. Sin embargo, si una persona está sana y tiene la capacidad de salir a correr todos los días, este estudio sugiere que puede ser una buena forma de mejorar su salud y prolongar su vida.
En conclusión, el estudio de la Universidad de Iowa ha demostrado que correr todos los días puede alargar tu vida y mejorar tu salud en general. Este es un hallazgo relevante y alentador para todas aquellas personas que buscan mejorar su calidad de vida. Sin embargo, siempre es importante hablar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier rutina de ejercicio intensa.
Nota express publicada por MediaStar | Agencia de Medios.
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